体育老师双手倒立行走如风惊呆众人!创四项世界纪录

每天,天刚蒙蒙亮,在四川蓬安县相如第二小学校的田径操场上,就会出现这样一幕:一个中等身材的小伙子,倒立着身子,以双手当脚,在地上行走如风,让人瞠目结舌。

这位小伙是该校初中部的一名体育老师,名叫张爽,今年28岁。张爽是一名有特殊技艺的健身达人,他以倒立的方式,曾经创造过四项世界吉尼斯纪录。近日,他在人行道上倒立行走的视频也在网上热传。

平时,他都在学校里给学生们上课,空闲时间在网上开直播教观众健身。接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时,他表示:“我希望能用自己的经历,给学生们传播一些正能量,也想用专业健身知识,为社会做些有意义的事!”

张爽在学校操场上练习倒立行走。

倒立减压应对高考,上大学后有了新目标

张爽高中时是一名体育生,高三那一年,由于大腿肌肉拉伤,高考体育没有发挥好,只好选择复读。

2013年高考前夕,面对枯燥又高压的高三生活,张爽感觉快要崩溃了。后来,他去看了心理医生,医生说这是考前压力综合征,可以尝试一下适合自己的减压方法。

于是,他开始在网上搜索各种各样的减压方式,无意间看到“倒立五分钟相当于睡眠两小时”的方法,于是决定尝试一下。

他每天利用课余时间去教室后面练习,刚开始练习时手臂支撑不住身体,膝盖摔破、手腕摔破是常有的事。但张爽说:“通过倒立,缓解了学习上的压力,感觉还是挺好的。”就这样一点点坚持到高考,张爽也考入了自己理想的体育学院。

2013年10月2日,张爽看到央视一套有一档节目叫《吉尼斯中国之夜》,节目中有一位挑战者叫黄忠余,他挑战了“倒立行走100米”。

此时已经有一定倒立基础的张爽能够走上三五米了,他说:“黄忠余当时37岁,他能够做到,我这么年轻,通过我的努力,一点点去坚持,我应该也能做到。”有了目标,张爽开始付诸行动。

张爽把训练安排在清晨,“一般都在5点20分,夏天没有什么问题,可到了冬天,早上的被窝总是让人不想起来。”

张爽怕自己一天不训练就会产生惰性,便找了个让自己坚持的办法。“我在室友那放了100块钱,如果哪天早上我没起,他就可以把钱拿去买零食请室友们吃。男生都好面子,话都说了,做不到那就太丢人了。”

就这样,他慢慢养成习惯,再也不需要用这种方式来督促自己了。

张爽练习倒立下台阶

创下倒立行走纪录,尝试倒立上下台阶

2014年,张爽遇见了一生中最重要的恩师——王武。

大一一年的练习,张爽遇到过很多问题,自己都没法完全去解决,“最开始100米要走七八次才走得完,走得最远的只有五六十米,然后就倒下来,感觉自己不可能完成这个项目,感觉一个人坚持特别累。”

庆幸的是,在第二年选修举重课时,他遇见了授课老师王武。跟王武老师刚认识的时候,张爽正值练习的瓶颈期,而且也受伤了,一度想放弃倒立行走了。

而王老师根据当时张爽的训练状态,针对张爽的力量、手臂的柔韧性以及耐力等因素制定了一份详细的训练计划。张爽一直按照这份计划训练,从来没有间断过。

王武老师也会在自己有空时,去指导或是陪伴张爽练习。一年之后,也就是2015年11月,张爽成功创造了“倒立向前行走100米世界纪录”,仅用了58.97秒。

王武老师给张爽制定了训练计划。

拿下纪录没几天,张爽接到了《吉尼斯中国之夜》导演的电话,邀请他参加一档倒立上下楼梯的节目。

节目现场搭一个楼梯,倒立上下40个台阶,张爽说当时倒立爬台阶动作都还不会,在和王武老师商量了之后,他选择参加节目,“我觉得人生就在于挑战。”

接下挑战后,张爽练习了一个多月的倒立上下台阶。可惜的是,张爽挑战三次,三次都失败了,“我当时很沮丧,觉得在全国人民面前丢了脸”。

张爽获得吉尼斯纪录认证。

7年创造四项吉尼斯纪录

虽然挑战失败了,但张爽并没有停止这个项目的训练,还准备第二年再去挑战,但该项目与央视的合作已结束。好在山东卫视有一档节目——《超级惊喜》中有类似的项目。

2017年1月,张爽受邀去挑战上下台阶,节目组还加大了难度,要求倒立双腿夹球完成上下台阶的动作,并且在最后三个台阶用跳下来的姿势完成挑战。张爽在一分钟之内挑战上下共27个、高度5.4米的台阶,获得成功。

因其出色表现,吉尼斯世界纪录总部关注到张爽,邀请张爽去参加另外一项纪录挑战:倒立夹球行走50米。

2016年7月份,张爽到英国伦敦录制了吉尼斯世界纪录全球发行的宣传片,并参赛。当时比赛一共邀请了9位挑战者,张爽是唯一的亚洲参赛者。

“我代表的是中国大学生,我的一言一行都应该体现出中国人的素质。当时我穿着一件五星红旗的T恤就去了。”当天张爽打破了“倒立夹球行走50米世界纪录”,用时26.09秒,他说:“外国人能做到的,中国人也可以做到。”

2017年,大学毕业后的张爽来到南充蓬安县相如第二小学校工作,成为一名体育老师。当年8月,他接到一项新的挑战:“1分钟风洞站立前空翻世界纪录”。

“风洞设置在一个7米高的圆柱桶内,脚下踩的是软软的网,空翻下来很难站稳,再加上风洞内的风力很大,增加了难度。”

为了能挑战成功,张爽开始了新的训练。他在家里装了两个吊环,用手抓着,不断去翻,100个一组,每天翻五六组。

“每次翻两三百个,就得下来吐,吐完休息一会儿,然后又去翻。”后来他去韩国参加挑战,创造了属于自己的第三个世界纪录。

张爽直播教大家健身。

向网友传授健身方法,特别提醒“安全第一”

2017年,张爽开始尝试网络直播,带观众们一起健身。他通过表演倒立行走、跳绳、平板支撑等运动方式,把在大学里学到的健身知识、自己长年积累的健身经验教给观众。

在此过程中他认识到,把健身经验传递给大众,服务社会是一件有意义的事。尤其是有粉丝跟张爽聊到健身给自己带来的改变时,更是让张爽感到开心。

做了几年直播后,张爽的体能也有了突破,“现在俯卧撑能做2000个,平板支撑能坚持三个小时,连续不间断跳绳最多一次是18288个,深蹲最多的一次是2020个。”

作为一种健身方式,张爽仍坚持每天锻炼倒立行走。虽然张爽曾在人行道、斑马线上拍过倒立行走的视频,但出于交通安全的考虑,他并不主张一般市民这样做。

张爽说遵守交通规则,保证生命安全是第一位的。拍视频时,家人会在旁边帮忙看着车辆,自己也会时刻注意来往车辆。

张爽告诉记者,他长年在室内外做一些高强度的训练或动作,有很多比较专业的保护方式。比如要做倒立行走或前滚翻,重点是保护好头部和颈椎部位。他建议一般市民没有专业老师指导和保护的话,不要模仿。

(责任编辑:王程程_NB12651)

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